top of page

Διατροφή & Θεραπευτική Άσκηση

Αξιολόγηση σωματικής σύστασης
Θεραπ�ευτική άσκηση

Η διατροφή και η θεραπευτική άσκηση αποτελούν σημαντικά στοιχεία της πρόληψης, της αποκατάστασης και της διατήρησης της λειτουργικότητας.

​

Στο ιατρείο παρέχεται εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση και σχεδιασμός θεραπευτικής άσκησης για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα, αθλητικούς τραυματισμούς, μειωμένη φυσική κατάσταση ή ανάγκη βελτίωσης της σύστασης σώματος. Η προσέγγιση είναι εξατομικευμένη και προσαρμόζεται στις ανάγκες, την ιατρική κατάσταση, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και τους στόχους κάθε ατόμου.​

Διατροφική αξιολόγηση και εξατομικευμένη καθοδήγηση

Η διατροφική παρέμβαση λαμβάνει υπόψη:

  • τις διατροφικές συνήθειες και το καθημερινό πρόγραμμα του ατόμου,

  • το σωματικό βάρος και τη σωματική σύσταση,

  • το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας,

  • τους στόχους υγείας, απόδοσης και αποκατάστασης,

  • τυχόν παθήσεις, φαρμακευτική αγωγή και διατροφικούς περιορισμούς.

​

Στόχος είναι η δημιουργία ενός ρεαλιστικού και εφαρμόσιμου πλάνου, το οποίο μπορεί να υποστηρίξει τη μακροπρόθεσμη διαχείριση του σωματικού βάρους, τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και τη βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας.

Αθλητική διατροφή

Η αθλητική διατροφή αφορά όχι μόνο επαγγελματίες αθλητές, αλλά και ερασιτέχνες δρομείς, αθλούμενους στο γυμναστήριο και άτομα που ασκούνται συστηματικά.

​

Η καθοδήγηση μπορεί να περιλαμβάνει:

  • κάλυψη των ενεργειακών αναγκών,

  • σωστή πρόσληψη υδατανθράκων και πρωτεΐνης,

  • διατροφική υποστήριξη πριν και μετά την άσκηση,

  • ενυδάτωση και διαχείριση ηλεκτρολυτών,

  • βελτίωση της σωματικής σύστασης,

  • αξιολόγηση της αναγκαιότητας χρήσης συμπληρωμάτων.

​

Η διατροφική προσέγγιση συνδυάζεται με εξατομικευμένη αθλητιατρική αξιολόγηση και προσαρμόζεται στο άθλημα, την προπονητική επιβάρυνση και τους στόχους του αθλούμενου.

Διατροφή κατά την αποκατάσταση

Κατά την αποκατάσταση ενός τραυματισμού ή μιας μυοσκελετικής πάθησης, η επαρκής πρόσληψη ενέργειας και πρωτεΐνης συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην υποστήριξη της συμμετοχής του ασθενή στο πρόγραμμα αποκατάστασης.

 

Η διατροφική καθοδήγηση εντάσσεται επομένως στο συνολικό πλάνο αντιμετώπισης σε ασθενείς με μυοσκελετικό πόνο και τραυματισμούς, πάντα σε συνδυασμό με την κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση και θεραπεία.

Θεραπευτική άσκηση

Η θεραπευτική άσκηση είναι οργανωμένη και προοδευτικά μεταβαλλόμενη άσκηση, σχεδιασμένη με βάση τη διάγνωση, τα συμπτώματα και τους λειτουργικούς στόχους του ασθενούς.

Ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να περιλαμβάνει:

​

  • ασκήσεις ενδυνάμωσης,

  • βελτίωση της κινητικότητας και του εύρους κίνησης,

  • ασκήσεις ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας,

  • αερόβια άσκηση,

  • προοδευτική φόρτιση τενόντων και αρθρώσεων,

  • λειτουργικές ασκήσεις επιστροφής στην καθημερινή ή αθλητική δραστηριότητα.

​

Το πρόγραμμα προσαρμόζεται στη φάση της αποκατάστασης, στην ανοχή του ασθενούς και στην ανταπόκριση στη φόρτιση. Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί βασικό μέρος της Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης.

Ενιαία προσέγγιση διατροφής, άσκησης και αποκατάστασης

Όταν υπάρχει κατάλληλη ιατρική ένδειξη, η διατροφική υποστήριξη και η θεραπευτική άσκηση μπορούν να ενταχθούν σε ένα συνολικό πρόγραμμα αποκατάστασης, που περιλαμβάνει ειδικά θεραπευτικά μέσα και ελάχιστα επεμβατικές ιατρικές μεθόδους.

​

Ανάλογα με τη διάγνωση μπορεί να εξεταστεί η χρήση:

Πώς γίνεται η αξιολόγηση

Η διαδικασία περιλαμβάνει:

  1. λήψη ιατρικού και διατροφικού ιστορικού,

  2. κλινική αξιολόγηση και καταγραφή των λειτουργικών περιορισμών,

  3. εκτίμηση φυσικής δραστηριότητας και στόχων,

  4. σχεδιασμό εξατομικευμένου πλάνου,

  5. επανεκτίμηση και προσαρμογή του προγράμματος ανάλογα με την ανταπόκριση.

​

Για τον προγραμματισμό επίσκεψης μπορείτε να επισκεφθείτε τη σελίδα Πρόσβαση και Επικοινωνία.

Συχνές ερωτήσεις

Η διατριφική υποστήριξη και η θεραπευτική άσκηση απευθύνονται μόνο σε αθλητές;

Όχι. Απευθύνονται σε αθλητές, αθλούμενους και άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, τη σύσταση σώματος και τη λειτουργικότητά τους.

​

Μπορώ να κάνω θεραπευτική άσκηση ενώ έχω πόνο;

Εξαρτάται από την αιτία και τη σοβαρότητα του πόνου. Μετά την ιατρική αξιολόγηση η άσκηση μπορεί να τροποποιηθεί, να μειωθεί ή να αυξηθεί προοδευτικά με ασφάλεια.

​

Χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής;

Όχι απαραίτητα. Η χρήση συμπληρωμάτων εξετάζεται μόνο όταν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφική ή ιατρική ένδειξη.

​

Είναι ίδιο το πρόγραμμα για όλους;

Όχι. Το πρόγραμμα προσαρμόζεται στη διάγνωση, την ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τους στόχους και την ανταπόκριση κάθε ασθενούς.

Γεώργιος Στρούγγης Βενετάς
Φυσίατρος – Αθλητίατρος
Ιατρείο: Μυριοφύτου 93, Αιγάλεω
Τηλέφωνο ραντεβού: 6951768815

​

Επικοινωνία και οδηγίες πρόσβασης

​

Ιατρική επιμέλεια και ανασκόπηση: Γεώργιος Στρούγγης Βενετάς, MD, MSc, FEBPRM
Τελευταία ιατρική ανασκόπηση: 20 Σεπτεμβρίου 2026

​

Δείτε το βιογραφικό του ιατρού

bottom of page